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久しぶりのダイエット記 

昨年一大決心でダイエットに励み、
マイナス17kgを達成したものの、
約2~3か月の間になんと11kgもリバウンドしてしまいました。

H27年3月のスタート時113.5kg
最も減っていたH27年10月96.kg(-17.5kg)
その後、H28年1月まで+-1~2kgで停滞し、
様子を見ようと思いながら、仕事が忙しくなります。
そして、H27年の5月末107.5kg(最大11kgリバウンド)
とジェットコースターの様な変動です。

驚いたのはリバウンドのすさまじさ。
特に間食をしたわけでもなく、
食生活がそれほど変化したとは思わなかったのですが、
運動習慣と生活リズムの様です。
この2~3か月間は運動は殆どしていませんでした。
生活リズムも乱れ睡眠も十分ではありませんでした。

そこで区切りがついた5月末から6月に入り、
心機一転、
再びダイエット開始、
H28年6月24日の時点で105.4kgと、
なんとかリバウンド分の2kgは減らしました。

とにかくまずは定期的な運動習慣をつけなければいけません。

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