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ダイエット作戦進行中 

今年に入り減量へ挑戦。
前回はマイナス10kgまで行ったところで飽きてしまい。
再びリバウンド。

今年は1月から整理整頓をはじめ家事も積極的に行い。
なんとなく身の回りから準備をはじめ、2月からダイエット開始し、
今日の朝で現在7.5kg減量です。

前回も10kgまでもスラッと落ちましたが、
寒天中心の食事制限もしていいたので飽きてしまい中断、
そのご緩やかにリバウンドという状態です。

今回は寒天も使用しますが食事制限は少し緩めています。
10kgまで減らせたら運動を始めるべく、
週1回お昼休みにウォーキングをし始めました。

ただ今回のダイエット前に自分の体で気づいた事は、
「あると程度」まで体重が増えると、
それ以上増えないという事です。

その「ある程度」以上太るるには、
無理して食べないと太らない事がわかりました。
もう中年なので、若いころの様に食べたいと思っても、
無理に食べると胸やけを起こしてしまいます。
そのあたりのバランスが「ある程度」なのでしょうか?



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減量大作戦5 

今日の体重マイナス7.5kg
先週末のパワーリハ学会後の懇親会等で美味しいもの食べてしまい、
体重が増え、ピンチとなりましたが、
再びペースを上げ、なんとかマイナス7.5kgになりました。

時々猛烈な空腹が襲いますが、
週末は少し好きなものを食べ気を紛らわしています。

今月末までにあと2.5kg何とか行けるか???

減量大作戦4 

今朝の体重マイナス5.6kg
今週はやや減量幅が停滞気味です。
ちょっと苦行になって来ています。
夜中に中毒症状のように食べ物は無いかとフラフラしますが、
なんとか馬鹿食いを堪えています。

来週末はパワーリハ学会です
年に何度しかない仲間に会える日なので、
懇親会はもちろん出席です。
そして誘惑のあらしなので、
それ迄にマイナス10kgと思っていたのですが、
あと4.4kg、
7日で4,4kgはかなりキツいですね。

今日は赤土の新人歓迎会で焼き肉との事、
今頃はおいしいお肉を皆さん堪能している事でしょう。
ですが私は欠席させてもらいました。

明日は家族みんなでひな祭りなのですが、
これもなるべくごちそうを制限しなければいけません。


減量大作戦3 

週末の土曜日の朝にはにマイナス5.1kg

しかし土曜の夜に焼き肉屋へ行く事になり、
そこで2〜3人前とチーズ石焼ビビンバなど、
かなり食べてしまいました。
その為か日曜の朝には1kg近く増加、
マイナス4.2kgに、

ああっ!
やってしまった思いつつも、
さらなる追い打ちが、

日曜日は息子のサッカーの試合の観戦後、
子供達がマックへ行きたいとマックへ、
そこでビックマックと期間限定アイダホバーガーの誘惑に負け、
一づつ計2個も食べてまい、
おかげ夕飯はかなり質素に。。。

月曜と火曜となんとかリバウンドを堪え、
トレーニングのパワーリハビリをやりつつ、
今朝はマイナス5.2kgにおちつきました。

しかし、今週の金曜日に
株式会社の職員の新人歓迎会をやるとの事で、
開催場所が焼き肉屋との事。。。

うーん!
試練の日々が続きます。

減量大作戦2 

減量作戦継続中で、
今朝の体重はマイナス3.6kgなかなか順調です。

昨日は思わぬ誘惑が、
職員の2人がお菓子を作って来たので食べて下さいと、
これがまたおいしく、
パウンドケーキに、生チョコレート、チョコトリュフなどチョコレート菓子が満載。
どれも少しづつ頂きました。

さらに今度は昔勤務していたスタッフぁひょこりと現れ、
おせんべいなど、盛りだくさのお茶菓子を差し入れてくれました。
そこで小さなおせんべいをおいしく2〜3枚頂き、

こんな時に〜と思いつつ。
なんとか追加食いを抑えつつ、
誘惑に打ち勝ちました。

今日も出勤すると、
朝から看護師がの1人がマドレーヌを作ったので食べて下さいと・・・。
もちろんこれも頂きました。
これがまたおいしい!


今晩も少しトレーニング時間を増やさなければ・・・。
さっそく今からパワーリハです!

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